Comment lacher prise sur quelqu’un en 4 étapes

Vous êtes avec vos amis, quelqu’un de votre famille, un collègue, votre patron, votre conjointe ou conjoint, et vous ressentez que vous n’êtes pas vous-même.

Vous êtes un peu nerveux, stressé, vous ne savez pas comment vous exprimer.

Votre corps vous fait comprendre que cette personne ne vous rend pas complètement à l’aise.

Lui dire quelque chose vous retomberait dessus et vous “passerez pour la mauvaise personne”.

Si vous ne lui parlez plus, cette personne revient à la charge vous demandant ce qu’il ne va pas, pourquoi vous réagissez comme ça, et ainsi de suite.

Vous ne savez pas comment lacher prise sur quelqu’un.

Vous vous sentez alors profondément mal, et si ce n’est pas sur le moment même, ça arrive plus tard.

Mais pourquoi tous ces mauvais ressentis ?

Cette personne est toxique et vous êtes dans une relation toxique avec elle.

Comment lacher prise sur quelqu’un comme ça ? Pour le savoir, commençons par : qu’est-ce qu’une personne toxique ?

Une personne toxique est quelqu’un qui va vous reprocher un comportement chez vous que lui-même va chercher à créer.

Par exemple :

Lui ou elle : “Tu as mis ton nouveau pantalon ? on dirait un clown”
Vous : “Bah super le compliment, merci !”
Lui ou elle : “ohlala, tu es susceptible, on peut vraiment pas rigoler avec toi”

Ou encore, cette personne va vous manipuler en vous faisant culpabiliser constamment.

Exemple :

Lui ou elle : “Tu m’écriras quand tu rentres de ta soirée avec tes amis ce soir, déjà que tu me laisses seul à la maison..”
Vous : “Oui, je t’écrirai” – “Voilà, je suis bien rentré”
Lui ou elle : “C’est à cette heure-ci que tu m’écris ? Tu m’as laissé sans nouvelle depuis tout ce temps”

Et ce genre de conversation ne s’arrête jamais et semble interminable.

Mais rassurez-vous, en ayant le bon état d’esprit allié par le temps et la bienveillance, il est possible de briser ce lien.

C’est pourquoi dans cet article, nous allons explorer les 4 étapes pour apprendre comment lacher prise sur quelqu’un et se libérer d’une relation (amicale, familiale, professionnelle ou amoureuse).

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Comment lacher prise sur quelqu’un en 4 étapes

On a souvent tendance à nous accrocher à une relation en raison de la peur de l’inconnu, de la peur de la solitude ou même de la peur de ne pas retrouver quelqu’un d’autre.

Mais il faut bien réaliser que le maintien d’une relation toxique peut entraîner des conséquences néfastes sur notre bien-être émotionnel et mental.

On se retrouve souvent fatigué, incompris, frustré et pas à sa place, on a toujours le besoin d’être sur la défensive pour ne pas se faire trop avoir.

Plus le lien est fort, plus il peut contrôler votre vie négativement.

Vous ne savez plus penser par vous-même, vous êtes en déprime et vous courez toujours après une satisfaction de l’autre que vous ne recevez jamais, et cela vous anéantit.

C’est pourquoi il est temps d’apprendre à comment lacher prise sur quelqu’un !

1/ Voir et se rendre compte de la relation dans laquelle vous êtes

Pour savoir comment lacher prise sur quelqu’un cherchez, observez et écoutez lorsque vous êtes avec cette personne.

Ne soyez pas dans la réaction, trouvez seulement les signes qui montrent que cette personne vous manipule ou joue avec vos émotions.

Rendez-vous compte de ce que vous lui donnez, comparé à ce qu’elle vous donne, de comment vous lui parlez, comparé à elle.

Et écoutez-vous, écoutez seulement votre corps, est-ce que vous souriez nerveusement ? Est-ce que vous avez les mains moites ou bien commencez-vous à transpirer ?

Ne vous voilez pas la face, ne vous dîtes pas “ah mais non mais c’est moi, je réagis trop vite des fois, il est fatigué et m’a insulté, mais ce n’est pas grave”

Ressentez les choses comme elles sont.

Est-ce que même quand vous n’êtes pas avec, vous vous sentez oppressé du fait qu’elle vous écrive, ou vous appelle ?

Est-ce que vous pensez toujours à ce qu’il ou elle va penser de vous, par rapport à ce que vous dîtes ou faîtes ?

Quand vous recevez un message de sa part, une sensation de peur, de frustration ou d’angoisse arrive aussi ?

Observez et notez-vous tous ces comportements et réactions.

2/ Accepter la réalité de la situation

Comment lacher prise sur quelqu’un ?

Une fois que vous avez pris conscience de vos émotions et de votre relation avec cette personne, il est temps d’accepter la réalité de la situation.

Cela veut dire reconnaître que la relation n’est pas saine, qu’elle ne vous apporte pas de bonheur ou de satisfaction, et qu’il est temps de laisser aller.

Accepter la réalité peut être difficile, mais croyez-moi, c’est un pas essentiel vers le lâcher prise.

Par exemple, vous vous rendez compte que cette personne vous parle très mal et vous reproche de répondre “défensivement”.

Dites-vous “Ok, il me parle mal et cherche à me faire réagir, c’est la situation actuelle et je l’accepte, car c’est la vérité. Par contre, je ne suis pas ok avec ça”

Bravo, vous avez déjà bien entamé le processus de comment lacher prise sur quelqu’un

Pour vous aider, vous pouvez écrire dans un journal ou écrire à un ami de confiance à chaque fois que vous sentez une émotion venir face à cette personne en question.

3/ Pardonner, à la personne et à soi-même

Lacher prise sur une personne implique souvent de se pardonner à soi-même et de pardonner à l’autre personne.

Personne n’est parfait, nous faisons tous des erreurs, vous, moi, tout comme cette personne.

Apprenez à vous pardonner pour les choix que vous avez faits et à pardonner à l’autre personne pour tout ce qui s’est passé.

Le pardon est un acte de libération qui vous permettra de lâcher prise et de vous libérer émotionnellement.

Je sais, vous vous dites surement “Impossible, comment lui pardonner tout ce qu’il ou elle m’a fait ! Jamais je lui pardonnerai !”

Sachez qu’en disant ça, c’est comme vivre avec une épine dans le pied, le savoir, et ne jamais vouloir la retirer.

Comment lacher prise sur quelqu’un ? J’ai une astuce pour vous aider à pardonner cette personne en question.

Installez-vous confortablement, avec de la musique calme, de bruit de la nature par exemple.

Prenez plusieurs grandes inspirations et expirations, fermez les yeux, puis quand vous le sentirez, imaginez cette personne assise en face de vous.

Imaginez être dans la peau de cette personne et essayez de ressentir ses peurs, ses craintes et ses problèmes.

Et dîtes-vous que si vous étiez à la place de cette personne, avec son propre vécu, ses propres soucis et son même niveau de conscience, vous agiriez exactement de la même façon.

Cette phrase peut être bizarre, mais elle est bien vraie.

Et enfin, imaginez-vous la prendre dans vos bras et lui dire “Je te pardonne”, puis regardez son visage sourire, et disparaître progressivement.

Rouvrez les yeux une fois que vous en aurez l’envie.

Répétez cet exercice plusieurs fois si vous en avez besoin, jusqu’à ce que vous soyez en paix avec cette personne.

Ne précipitez pas l’exercice ! cela peut durer entre 10 et 20 minutes.

Une fois que vous serez en paix et que plus aucune émotion n’influera vos choix, vous serez prêt pour prendre la décision que vous avez à prendre, ou pour poser les limites que vous avez à poser.

Seul vous-même êtes au courant de ce que vous avez vraiment besoin.

Couper court avec cette personne, lui dire clairement que vous n’acceptez plus son comportement vis-à-vis de vous.

Lui dire que vous ne lui parlerez plus du tout, le temps de vous recentrer sur vous-même.

N’importe quelle autre décision ou limite de votre part sera juste et honorable, faites-vous confiance et fuyez toutes les personnes qui ne les respecteront pas !

4/ Faire preuve de patience et de bienveillance envers soi-même

Enfin, il est important de faire preuve de patience et de bienveillance envers vous-même pendant ce processus de : comment lacher prise sur quelqu’un.

Ne vous mettez pas la pression pour “aller mieux” instantanément.

Accordez-vous le temps et l’espace nécessaire pour faire face à vos émotions et vos ressentis.

Prenez soin de votre santé physique en faisant de l’exercice régulièrement, en mangeant sainement et en dormant suffisamment.

Prenez également soin de votre santé mentale en pratiquant des activités qui vous apportent du bonheur et de la détente, comme la méditation, le yoga ou l’écriture.

Plus vous prenez soin de vous, plus il vous sera facile de lâcher prise et de vous libérer de la relation.

C’est pourquoi notre boutique vous propose toutes sortes d’accessoires pour la médiation, le yoga et le lacher prise pour vous aider à découvrir comment lacher prise sur quelqu’un :

Enfin, Il est important de trouver du soutien auprès de vos amis, de votre famille ou même d’un groupe de soutien.

Parler de vos sentiments et de votre expérience avec des personnes qui vous comprennent peut vous aider à vous sentir soutenu et compris.

N’hésitez pas à demander de l’aide lorsque vous en avez besoin et si cela ne va vraiment plus et que vous n’arrivez pas à vous en sortir, consultez votre médecin !

Conclusion

Comment lacher prise sur quelqu’un ?

Lacher prise d’une relation est un processus difficile, mais il est essentiel pour notre bien-être émotionnel et mental.

En adoptant des habitudes telles que prendre conscience de ses émotions, accepter la réalité, prendre soin de soi, trouver du soutien, se pardonner et pardonner, apprendre et grandir, faire preuve de patience et de bienveillance envers soi-même ; nous pouvons progressivement nous libérer de l’emprise d’une relation passée ou en cours et ouvrir la voie à un avenir plus heureux et détendu.

Prenez réellement soin de vous.

Qui que vous soyez, vous méritez de vivre en paix.

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